Login | Register Sunday, 17 Dec 2017  WIB

Artikel

Hindari 7 Kebiasaan Agar Otak Anda Tidak Bermasalah

30 November 2016 13:06

Seperti dikutip dari Boldsky.com Ini dia 7 kebiasaan yang harus dihindari karena dapat membuat otak bermasalah. Otak manusia berperan untuk mengontrol tindakan hingga refleks tubuh untuk bergerak. Jika otak mengalami masalah, aktivitas sehari-hari pun dapat terganggu. Tanpa kita sadari, ternyata banyak kebiasaan sehari-hari yang mengganggu kinerja otak. Akibatnya bisa muncul rasa mengantuk yang berlebihan hingga sulit konsentrasi.

1. Tidak sarapan
Jangan melewatkan sarapan bergizi baik setiap hari. Tidak sarapan tak hanya membuat tubuh kurang berenergi, tetapi juga sulit berkonsentrasi. Tidak makan pagi ibarat tidak memberikan nutrisi untuk otak bekerja.

2. Makan berlebihan
Terlalu banyak makan tak hanya bisa menyebabkan kegemukan dan akhirnya mengundang berbagai penyakit. Asupan makanan yang tidak sehat bisa membuat otak tidak mendapat nutrisi penting untuk tetap sehat dan bekerja dengan baik.

3. Telat tidur
Seperti tubuh, bagian otak juga perlu istirahat setidaknya 6-7 jam per hari. Tidur yang cukup akan memberikan waktu untuk otak besar dalam memperbaiki sel yang rusak di tubuh. Hindari kebiasaan tidur larut malam atau bergadang yang mengurangi jam tidur.

4. Banyak konsumsi gula
Banyak penelitian mengungkap efek konsumsi gula berlebihan terhadap otak. Banyak konsumsi makanan tinggi gula ternyata bisa memengaruhi proses berpikir dan emosi seseorang. Di samping itu, gula berlebihan meningkatkan risiko obesitas, diabetes, jantung koroner.

5. Tidak mengganti pakaian tidur
Hindari kebiasaan tertidur dengan masih mengenakan pakaian kerja atau setelah pulang sekolah. Meski sangat lelah, jangan dulu sentuh tempat tidur sebelum berganti pakaian. Jika tertidur dengan masih memakai dasi, kaus kaki, ikat pinggang, atau mungkin syal, dapat mengganggu pasokan oksigen ke tubuh, terutama otak.

6. Merokok
Tak dapat dipungkiri lagi, merokok dapat berbahaya bagi kesehatan otak. Berbagai zat kimia dalam rokok dapat meracuni otak. Jangan anggap remeh, berhenti merokok sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

7. Kurang minum
Jangan lupa anjuran minum 8 gelas per hari. Ini salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak dehifrasi. Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh bisa berdampak buruk pada fungsi otak.

 




◄ Kembali ◄            ◄ Kirim Ke Teman ◄            ◄ Cetak Print ◄

 


Shopping Cart

No Items

Customer Service

Format Pesanan :
MB99 PAHIT/Pria/Wanita/Anak # jml # nama # alamat # no.telp

Telepon :
Telp : 081287781314
Pin BB : DAB5DA31
WhatsApp : 081287781314

Alamat :
Situ Gintung
Jl. Arsento No. 83 RT. 005 RW 001 Cempaka Putih
Ciputat Timur - Tangerang Selatan Banten 15412
E - Mail : sales@madupahitbima.com

Kategori

List Agen

Andoyo Purwadi - Banten - 081293546188
Jl. Dewantoro, Gang Albarkah No.4, Rt. 02 Rw. 10, Kel. Sawah, Kec. Ciputat, Tangerang Selatan

Update Pengiriman

2 December 2017 - Heriswan - Madiun
30 November 2017 - Ichsan Bayupah - Makassar
30 November 2017 - Agus Purnomo - Purbalingga
30 November 2017 - Sari Handayani - Surabaya
30 November 2017 - Nur Hasanah Sasid - Grogol
30 November 2017 - Heri Pranomo - Bogor
30 November 2017 - Aziza - Jagakarsa
30 November 2017 - Poppy - Sudirman
30 November 2017 - Saefur Yusuf - Cipanas
30 November 2017 - A. Sitorus - Nabire
Copyright © 2014 by inti media global, Madu Pahit Hitam Asli. All Rights Reserved